Os seus dias começam sempre corridos e agitados sem tempo para nada? A vida moderna não é fácil e muitas vezes é mais stressante do que podemos aguentar, mas procurar hábitos mais saudáveis é fundamental.

Se não der para seguir todos os passos, comece devagar, e pouco a pouco você conquistará a energia que procura!

1. Vá dormir cedo! Não adianta querer ter uma manhã ativa se não tiver uma boa noite de sono com um mínimo de 7 horas a dormir! O seu corpo e mente precisam disso para começar um novo dia com as baterias regarregadas!

2. Acorde cedo! Quanto mais cedo acordar, mais horas no dia terá para fazer todas as responsabilidade e obrigações.

3. Comece por fazer um alongamento e exercícios simples! Alongar-se é importante para começar o dia com o corpo mais solto e relaxado! Fazer flexões também vale e até mesmo alguns abdominais!

4. Tome um bom banho! Banhos são relaxantes e renovadores! Comece o dia limpinha e perfumada. Nada melhor do que sentir-se bem consigo mesma! Fique bela para si!

5. Tome um bom pequeno-almoço! Comer um bom pequeno-almoço é essencial para ter energia suficiente e vitalidade.

6. Inspire-se! Pode ser uma frase, uma imagem ou um texto! Comece o dia com uma fonte de inspiração e medite sobre isso.

7. Leia as pricipais notícias do dia, confira o seu email e redes sociais! Atualizar-se é importante, mais evite passar mais do que uma hora a fazer isso! E depois é hora de se desligar da internet para uso pessoal e começar a trabalhar! Focus!

8. Faça uma lista com as 3 coisas mais importantes para o seu dia! E mãos à obra! Focar-se no que precisa de ser feito é fundamental para atingir as suas metas!

9. Organize o seu ambiente de trabalho! Uma rápida limpeza na sua mesa, deitar os papéis velhos fora, organizar as coisas de forma bonita e arrumada dar-lhe-á energia para começar um novo dia!

10. Descanse por 20 min a cada uma hora! Sair para dar uma caminhada, ou tomar um cafézinho é importante para desncasar o corpo e a mente! A cada hora de trabalho… 20 min de descanso. Como se fosse uma “prenda” pelo esforço! Assim o trabalho ficará mais produtivo e efetivo!

Dica bónus: Mantenha o seu sorriso saudável, isso vai trazer-lhe autoestima. Visite o seu dentista.

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